Alimente care contin vitamina A

Alimente care contin vitamina A

Din ce alimente face rost de vitamina A ?

  • Ouale,  laptele, cerealele sunt surse bune de vitamina A.
  • Fructe si legume care contin vitamina A:

Morcovi

Cartofi dulci

Dovleac

Ardei gras rosu

Spanac

Pepene galben

Mango

Broccoli

Beneficiile vitaminei A :

  • Vitamina A ajuta la mentinerea sanatoasa a ochilor,a  pielii,a dintilor, şi oasele. Este esentiala pentru diviziunea celulara(reinnoire) si are un rol esential în mentinerea sistemului imunitar puternic.
  • Corpul tau nu are nevoie de o cantitate insemnata de vitamina A, iar o cantitate prea mare poate dauna sanatatii dumneavoastra.
  • Daca iei o multivitamine zilnic, asigura-te ca nu conţine mai mult de 2,500-3,000 unitati internationale (UI) de vitamina A si ca este în forma de beta-caroten (din plante).

DE RETINUT : Daca consumi vitamina A la surse de fructe si legume si un supliment de  multivitamine  ar trebui sa fie foarte bine pentru organism.

About these ads

Lasă un răspuns

Completeaza detaliile de mai jos sau apasa click pe una din imagini pentru a te loga:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: