Alimente care nu ajuta la dezvoltarea oaselor

Alimente care nu ajuta la dezvoltarea oaselor

Pentru a construi si mentine oasele puternice,alimentatia reprezinta elementul cheie. Astfel, anumite alimente pot avea de fapt, puterea de a mineraliza osoasele, sau pot bloca capacitatea oaselor de a se regenera, sau de a creste natural. In mod surprinzator, unele dintre acestea sunt alimentele pe care le manani contin o multine de elemente chimice care nu ajuta la dezvoltarea oaselore. Printre aceste alimente se numara:

1. Bauturile racoritoare

Bauturile racoritoare reprezinta un pericol dublu la oase. Read the rest of this entry »

Varza Kale

Varza Kale

Varza Kale este denumita si Brassica oleracea.

Kale este foarte hranitoare, are proprietati antioxidante puternice, si este un foarte bun anti-inflamator. O varza creatacupa (130 g) de varza Kale gatita contine 1328% din doza zilnica recomandata de vitamina K, 192% din doza zilnica recomandata de vitamina A, si 89% din doza zilnica recomandata de vitamina C. Este, de asemenea si o sursa buna de minerale precum calciu si fier. Read the rest of this entry »

Broccoli

Broccoli

Broccoli este un aliment care promoveaza sanatatea foarte bine, datorita proprietatilor pe care le are. O singura portie de broccoli ofera cu 200 %mai multa Vitamina C  decat doza zilnica recomandata (mai mult decat  portocale), aproape la fel de multa de vitamina K si aproximativ jumatate din doza zilnica recomandata de vitamina A; mai contine si  acid folic din belsug, fibre, sulf, fier, complexul de vitamine B, si o intreaga serie de alte elemente nutritive importante. Read the rest of this entry »

Morcovii

Morcovii

Morcovii sunt o sursa mare de antioxidanti puternici cunoscut sub numele de carotenoizi.

Dietele bogate in carotenoide ajuta impotriva cancerului de san (postmenopauza), precum si cancerului de vezica urinara, col uterin, prostata, colon, laringe, esofag.

In schimb, dietele sarace in carotenoide au fost asociate cu boli cronice, inclusiv boli de inima si diferite tipuri de cancer. Cercetarile sugereaza ca doar un morcov pe zi ar putea reduce riscul de cancer pulmonar la jumatate. Morcovii pot reduce, de asemenea, riscul aparitiei cancerului ovarian si rinichi. In plus , nutrientii din morcovi inhiba bolile cardiovasculare, stimuleaza sistemul imunitar, mentin colonul sanatos, dar ajuta si la  sanatatea ochilor. Read the rest of this entry »

Spanacul

Spanacul

Se stie deja despre  spanac ca este o leguma buna pentru organism.

Ceea ce nu toata lumea stie despre  spanac este faptul ca are o mare putere de vindecare a unor boli precum : bolile oculare, pierderea vederii, ajuta la  functionarea buna a creierului. Spanacul te  protejeaza impotriva cancerului de colon, prostata si de san, impotriva bolilor de inima, accidentelor vascular cerebrale, dementa,  scade tensiunea arteriala, are efect anti-inflamator  si ajuta la mentinerea santoasa a oaselor.

Spanacul are un numar uimitor de nutrienţi, cantitati mari de vitamina K, calciu, vitamina A, vitamina C, acid folic, magneziu, si fier.

Carotenoidul gasit in spanac, nu numai distruge celulele cancerului de prostata ci le si impiedica sa se inmulteasca.

Acidul folic ajuta la  sanatatea vasculare prin reducerea homocisteinei, un aminoacid care, la niveluri ridicate, creste riscul aparitiei dementei, dar si a bolilor cardiovasculare, inclusiv boli de inima. Read the rest of this entry »

Alimente care contin vitamina A

Alimente care contin vitamina A

Din ce alimente face rost de vitamina A ?

  • Ouale,  laptele, cerealele sunt surse bune de vitamina A.
  • Fructe si legume care contin vitamina A:

Morcovi

Cartofi dulci

Dovleac

Ardei gras rosu

Spanac Read the rest of this entry »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: