Cum sa scapi rapid de kilograme

  • Vrei sa arati bine in timp record, iar pentru asta ar fi ideal sa dispara cateva kilograme de pe trupul tau?
    Pe langa o dieta bine pusa la punct, cateva trucuri te vor ajuta sa castigi batalia cu kilogramele.
     
     
     
    1. Introdu in dietalactate slabe!
    Asigura-te ca ai zilnic in meniu iaurt, lapte batut sau sana. Te vor ajuta sa-ti echilibrezi metabolismul si sa ai un tranzit intestinal bun.
     
    2. Inainte cu o jumatate de ora inainte de pranz si cina, consuma sapte alune!
    Acest truc te va ajuta sa mananci mai putin. Grasimea din ele va da semnalul pentru inceperea digestiei, iar in scurt timp dupa ce vei incepe sa mananci te vei simti satula. Nu ai alune? Bea un pahar cu apa in care pui o lingurita cu otet de mere.
     
    3. Nu confunda foamea cu setea!
    Se intampla des, mai ales seara tarziu. De vina este creierul, care trimite mesaje confuze. Bea mai intai apa, iar daca senzatia de gaura-n stomac nu dispare in cateva minute, abia atunci e cazul sa ciugulesti ceva.
     
    4. Ridica-te de la masa inainte sa te simti satul!
    Acest obicei sanatos te va feri de excese alimentare. Daca vei manca pana la saturatie, te vei simti inconfortabil.
     
    5. Limiteaza consumul de sare!
    Adauga mai putina sare in mancare sau nu pune deloc si opteaza pentru painea fara sare.
     
    6. Consuma zilnic diverse fructe si legume!
    Alege-le pe cele verzi inchis, portocalii, galbene. Sunt extrem de nutritive si contin minerale si fibre care te ajuta sa slabesti.
     
    7. Mananca diverse produse din cereale in fiecare zi!
    Include in dieta cereale, alimente integrale, care au o multime de fibre si nutrienti, cum ar fi ovazul, painea integrala de grau si orezul brun.
     
     

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: