Dieta care te scapa de colesterolul „rau”

Colesterolul „rau” iti ameninta starea de sanatate cand nu te astepti. Tocmai de aceea iti recomandam o dieta care va ajuta sa fiti sanatosi si in forma maxima in aceasta primavara.
 
Iti imaginezi ca numai produsele pline de grasimi ca mezelurile, untul sau slanina ridica nivelul colesterolului „rau”? Ei bine nu-i asa! Stresul, consumul exagerat de zahar, fumatul si alcoolul sunt la fel de vinovati ca si grasimile. De aceea iti propunem o dieta anticolesterol de 2 saptamani prin care sa elimini grasimile rele din organism si, de ce nu, sa dai jos si 2-3 kilograme.
 
 
 
 

Mic dejun (la alegere)

– 200 g iaurt degresat + 4 linguri fulgi de ovaz.
– 200 ml lapte + 4 linguri fulgi de ovaz.
– 1 ceasca de ceai verde indulcit cu miere.
 
 
 
 

Pranz(la alegere)

– 250 g salata cu doua fructe de avocado, cu 100 g piept de pui fript, 2 rosii si 1 ardei gras.
– 200 g sardine pe gratar  + trei linguri de mujdei + 150 g fasole verde sote.
– 250 g salata verde cu ton in suc propriu, ridichi si ceapa verde.
– 150 g macrou la cuptor + 1 cartof copt.
 
 
 
 

Cina (la alegere)

– 150 g piept de pui la gratar + 200 g sote de spananc.
– 150 g piept de curcan fiert + 150 g salata de morcovi rasi cu lamaie.
– 150 g sardine la gratar + 1 cartof copt.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: