Cum sa scapi de toxine cu ajutorul fructelor si legumelor de toamna

Cum sa scapi de toxine cu ajutorul fructelor si legume de toamna

Sursele esentiale pentru a scapa de toxinele din organism sunt vitaminele si mineralele, dar si pentru a acumula un plus de energie si de a pregati organismul pentru sezonul rece; astfel, toamna este indicat sa profitam de avantajele de care dispunem, de varietatea de cruditati si sa incercam sa le includem intr-o dieta. Este recomandat ca inainte de a urma o dieta de detoxifiere sa se consulte un medic pentru a nu risca o afectiune cronica de tipul diabetului sau altor afectiun .

Pregatirea pentru o dieta de detoxifiere este una grea deoarece trebuie sa renunti la vicii : fumat, consumul de alcool, consumul de ciocolata, consumul de alte dulciuri rafinate, consumul de grasimi. Se recomanda ca pe perioada dietei sa se renunte si la cafea. Cafeaua poate fi inlocuita cu ceaiuri de plante.

Se recomanda consumul de cruditati multicolore  deoarece curele de detoxifiere trebuie insotite si de o alimentatie sanatoasa. La o astfel de dieta trebuie sa consumi pe cat posibil legume si fructe in stare cruda. Specialistii recomanda sa se consume zilnic 5 portii de legume si fructe de diverse culori (combinate dupa gust/placere). Legumele  sunt surse importante de : Vitamina A, complexul de vitamine B, C, E , zinc, seleniu si magneziu. Fata de acestea ele contin cantitati mari de fibre care ajuta la digestie, contribuind la reducerea nivelului de colesterol.

Specialistii recomanda de asemenea ca dietele exclusive (bazate pe un singur fruct sau pe o singura leguma) sa nu dureze mai mult de trei zile. Aditional se pot face cure de purificare a organismuluui care presupun consumul unui singur tip de aliment.

Detoxifierea pe sortimente se bazeaza pe consumul de fructe si legume separate de culori, timp de 2 zile pe saptamana. Astfel se pot manca cruditati verzi ( varza, dovlecei, broccoli, fasole verde, mere …), rosii (mere, gogosari, rosii) sau chiar mov (vinete, sfecla,struguri..).

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: