Alimente care contin vitamina A

Alimente care contin vitamina A

Din ce alimente face rost de vitamina A ?

  • Ouale,  laptele, cerealele sunt surse bune de vitamina A.
  • Fructe si legume care contin vitamina A:

Morcovi

Cartofi dulci

Dovleac

Ardei gras rosu

Spanac

Pepene galben

Mango

Broccoli

Beneficiile vitaminei A :

  • Vitamina A ajuta la mentinerea sanatoasa a ochilor,a  pielii,a dintilor, şi oasele. Este esentiala pentru diviziunea celulara(reinnoire) si are un rol esential în mentinerea sistemului imunitar puternic.
  • Corpul tau nu are nevoie de o cantitate insemnata de vitamina A, iar o cantitate prea mare poate dauna sanatatii dumneavoastra.
  • Daca iei o multivitamine zilnic, asigura-te ca nu conţine mai mult de 2,500-3,000 unitati internationale (UI) de vitamina A si ca este în forma de beta-caroten (din plante).

DE RETINUT : Daca consumi vitamina A la surse de fructe si legume si un supliment de  multivitamine  ar trebui sa fie foarte bine pentru organism.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: