Vitamina K

Vitamina K

Vitamina K provine de la termenul german koajulation. De asemenea, este cunoscuta ca  una dintre cele patru vitamine liposolubile necesare pentru o sanatate buna. Alte vitaminele liposulubile sunt vitaminele  A, D, si E.

Vitamina K sprijina procesul de coagulare a sangelui. Protrombina si alti factori de coagulare a sangelui sunt dependenti de vitamina K pentru productie. Vitamina K are un rol important in sanatatea oaselor, si ajuta la prevenirea osteoporozei.

Există mai multe forme de vitamina :

  1. K1 (fitonadiona);
  2. K2 este o familie de substante numite menaquinones;
  3. K3 (menadiona), este forma sintetica a acestei vitamine.

Legumele cu frunze verze inchis sunt cele mai bune surse de vitamina K în formă de K1.

Algele marine, ficatul de vita, conopida, ouale si capsunile reprezinta surse bogate de vitamina K,

Vitamina K are proprietatea de a mentine stabila sanatatea ornagismului.
Doza zilnica recomandata (DZR) de vitamina K variaza in functie de varsta :

5 mcg (micrograme) pentru copii mai mici de sase luni;

10 mcg pentru copii care au intre 6 luni si 1 an;

15 mcg pentru copii cu varsta de : 1-3 ani;

20 mcg pentru copii cu varsta de : 4-6 ani;

30 mcg pentru copii cu varsta de : 7-10 ani.

Barbatii si adolescentii necesita  urmatoarele cantitati de vitamina K :

45 mcg : 11-14 ani;

65 mcg : 15-18 ani;

70 mcg : 19-24 ani;

80 mcg dupa 24 de ani;

Femeile si adolescentele au nevoie de vitamina K in urmatoarele cantitati:

45 mcg : 11-14 ani;

55 mcg : 15-18 ani;

60 mcg : 19-24 ani;

65 mcg dupa de 24 ani, dar si pentru femeile gravide, sau care alapteaza.

Valorile sunt estimative si se bazeaza pe urmatoarea aproximatie : 1 mcg de vitamina K/ kilogram de greutate corporala.

Cea mai folosita intrebuintare a vitaminei K este administrata copiilor la nastere, prevenind astfel boala hemoragica a nou-nascutului.

In anul 2003, conform unui studiu realizat de Academia Americana de Pediatrie (AAP), s-a afirmat ca administrarea vitaminei K  pentru a preveni sangerarea persoanelor care sufera de un deficit de vitamina K (in special copii) este acceptata si practicata.

Vitamina K este, de asemenea, utilizata pentru tratarea sangerarii din esofag si altor complicatii ale cirozei, o boala a ficatului.

Unele femei au constatat ca durerile de dimineata in timpul sarcinii se amelioreaza cu suplimentul de vitamina K. Acest tratament este chiar mai eficient decat daca vitamina K este administrata impreuna cu vitamina C.
Recent, cercetatorii au studiat intensiv efectele vitaminei K intensiv pentru efectele sale potentiale impotriva cancerului. Vitamina K3 poate fi utila in tratamenult adjuvant pentru cancerul ovarian.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: